Hem Evinizi Hem Ruhunuzu Temizleyin!

Hem Evinizi  Hem Ruhunuzu Temizleyin!

Hem Evinizi Hem Ruhunuzu Temizleyin!

Hayatımızı tamamen kuşatan ve hareketlerimizi kısıtlayan bu koronavirüs günlerinden evde geçirdiğimiz zamanı kaliteli kılmak adına yapabileceğimiz en iyi şey hareket etmek ve yenilemek.

Şu sıralar en yakın arkadaşımızın evimiz olduğunu varsayarsak bu duygu durumuza onu da dahil etmemiz gerekir. Şimdi derin bir nefes alalım ve evde kaldığımız zamanda ipleri bırakmadan neler yapabileceğimize bakalım.

 

Mindfullnes. Bu kelime hem sosyal medyada hem de günlük hayatımızda çok fazla karşımıza çıkmaya başladı. Peki bizim için ne kadar önemli? Gerçekten bilmemiz ve dikkat etmemiz gereken bir şey mi bu mindfullness? Hem evimiz hem de ruhumuz için gerekli olanı yapmadan önce zihninizi temizlemeniz bunun için de yardım alabileceğimiz birkaç şey var.

Mindfulness dikkatimizi tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir. Nefesimiz, vücudumuz, hislerimiz, duygularımız, düşüncelerimiz ve günlük hayat içindeki davranışlarımızın farkında olmak ve bunları yargılamadan nazik bir şekilde gözlemleyebilmek demektir. Dünyada gittikçe zayıflayan, zihin vücut bağlantısını yeniden kurmak ve vücudumuzun bizimle kurduğu sessiz iletişimi güçlendirmektir. Tüm dünyayı etkisi altına alan ve bazılarımızı evde depresyona sürükleyen bu durum karşısında yapmamız gerek en önemli şey duygu kontrolü. Mindfulness becerimizi güçlendirdikçe duygu fırtınasına kapılmadan durumu yönetebilecek zamanı bulmamızda bize yardımcı olur. Bizi yıpratan bir şey karşısında güçlü kalabilmek ve aslında baktığımız tarafın tersini de görebilmek bizi kurtaracak anahtardır. Gelecek ile ilgili planlar yapıp, güzel günlerimizi hatırlarız ve bunların hepsini ise şimdiki zamanda yaparız. Bazen gelecek ve geçmiş ile ilgili zihinsel aktivitelerimiz tüm zamanımızı doldurur. Bu da hayattan keyif alabileceğimiz şimdiki zaman aktivitelerine yeterince zaman kalmamasına sebep olur. Mindfulness gelecek ve geçmişte gezinmeyi fazlaca seven zihnimizi şimdiki zamana odaklamayı kolaylaştırır. Bu beceri de mutluluk seviyemizi ve dolayısıyla hayat kalitemiz artırmamıza destek olur.

 

Bu duygu durumu kontrolü yapabileceğimiz ilk adım ikincisi ise normal zamanda da yapmayı en sevdiğimiz şeylerden biri; dekorasyonda minik değişiklikler. Korona günlerinde hepimiz sürekli elimizde çeşitli dezenfektanlar, temizlik malzemeleri ile elimizden geldiğince evimizi temizlemeye çalışıyoruz. Peki bunu keyifli bir halde getirmenin yolu var mı? Evet tabi ki. Şimdi kendimize bir çizelge yapıyoruz ve odaları temizlerken eş zamanlı olarak neleri değiştirebileceğimize bakalım. Sırasıyla odalarımızı, salon mutfak ve banyolarımızı koronovirüse karşı içimiz rahat edecek şekilde deterjanlar, çamaşır suları ve dezenfektanlar ile sildikten sonra gözümüze çok basit ama etkili bir dönüşüme sokabileceğimiz bir obje ya da alan arıyoruz. Odalardaki boş bir duvar belki bir çerçeve kadar, banyoda eski bir aydınlatma ya da bir mum. İnternetten sipariş vereceğimiz bir iki ufak el aleti ve eşya ile aslında evdeki zamanımızı hem yaratıcı hem de eğlenceli geçirebiliriz. Gözümüze takılan ya da tablo almayı ertelediğimiz bir duvarı tasarım dilimize ve ruhumuza uygun yapacağımız ufak dokunuşlar tertemiz odamızı aynı zamanda yepyeni bir atmosfere büründürecektir. Siparişini verdiğimiz bir tutkal, ip ve halatlar ile çerçeve yapmak çok kolay. Bizi güzel zamanlara götüren, enerji veren fotoğraflar mutlaka duvarlarımızda yerleri almalı!

 

Dekorasyon aslında hep söylediğimiz gibi ruhumuzun hem  yaşam alanlarımıza hem de çalışma alanlarımıza yansımasıdır. Ve bazen yenilenmek için elimizdekilerde yeterlidir. Belki de ihtiyacınız olan hali hazırda bulunan eşyalarımızın yerlerinin değişmesi. Uzun zamandır üşendiğiniz için ertelediğiniz salondaki koltukları hatta belki tv ünitesinin yerini değiştirmek, mutfaktaki aksesuarlarımızı daha önce hiç kullanmadığımız yerlerde konumlandırmak inanın size gereken yenilenme enerjisini verecektir. Bütün bunların dışında yapabileceğimiz başka bir şeyler yok mu? Enerjinin olduğu yerde seçenekler asla bitmez bunu unutmayalım. Sabah kalktığımızda yarım saatimizi ayıracağımız hem ruhumuza hem de fiziksel bütünlüğümüze iyi gelecek yoga, pilates, ev içi yürüyüşler.  

 

Yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi evet şu an hiç içinde olmak istemediğimiz bir durumun içerisindeyiz. Ama kontrolü asla elden bırakmıyoruz, nerde olursak olalım mutlaka yapabileceğimiz, enerjimizi koruyabileceğimiz bir şeyler vardır.